Dynamisches Yoga
Eine bewusste Bewegungserfahrung für alle, die das Radfahren als Lebensstil sehen. Durch fließende Sequenzen und gezielte Übungen arbeitet diese Yoga-Session intensiv an den beim Biken besonders beanspruchten Muskelgruppen — Hüfte, unterer Rücken, Schultern und Waden — und unterstützt die Regeneration sowie die Beweglichkeit. Egal ob Einsteiger oder erfahrener Rider: Du bringst deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entlastung und gewinnst neue Energie und Bewegungsfreiheit.
Barefooting & Atemtechniken
Zieh die Schuhe aus und spüre den direkten Kontakt zum Boden. Barefooting — das Gehen barfuß auf natürlichen Untergründen — aktiviert die Propriozeption, fördert die Durchblutung und verbindet dich nach Stunden im Sattel wieder mit dem Untergrund. In Kombination mit bewussten Atemtechniken entsteht ein kraftvolles Regenerationsritual: Der Atem hilft, Spannungen zu lösen, die Muskulatur zu versorgen und Ruhe sowie Präsenz zu finden. Eine einfache, aber wirkungsvolle Erfahrung für alle.
